高カロリーの代表みたいな
一等好きなクルミ
二等のアーモンド
三等はピーナッツ
体重が
カンタンに増えるので
またしっかり食べてる
いきなり
アーモンドチョコ食べたい❗
になったけど…
ママのお花買いに行ったついでに
アーモンドチョコ☺️
ではなく…
ナッツとココアパウダー
オーガニックレーズン
ヨーグルト…
ちょっと
ちょっと
が
いっぱい！！になって…
またまた
18㎏？？ほどの食料を
背負ってエコバッグに詰め込んで！
お花も💐抱え
ぐちゃぐちゃの雪道を歩いて来た…
もはや
筋トレ
今日は
朝から
やみくもに動いてた！！
体重増やし中です
高カロリー高蛋白で
しっかりもどった体重だけど
動きながらもう少し増やすのだ💪☺️
なんか
へこんでだれていたあいだに
筋肉が頼りなく
うすーく？
消えようとしてて
とにかく
食べて動いてみる
手遅れ？？
ううん
10年は維持しとこうっていう
マッスルメモリーという
ありがたい働きが
筋肉にはある
とか
東大のセンセー💪が
お国の健康番組で語ってた…
筋肉いっぱいまとってる人は
どうしてみんな
うれしそう☺️？なのだ？？
自慢？
自信？？
ずっとへこたれだから
まとってみる
もう一度！
アーモンドチョコもどき
ココアパウダーときな粉と
ヨーグルトとオーガニックレーズンと
クラッシュしたアーモンドとオリーブオイルで
一見
生トリュフチョコ
を作る
本当はママに
メレンゲのふわふわチョコレートケーキを…
とも思うけど
食べるのはわたしだし…😋
糖質をお砂糖で摂るよりは
レーズンならまし？
ちょっぴりだし
乾燥させているうちに
果皮の表面につく成分は
水に浸けて発酵させると
パン種にもなる酵素がたくさん！
なんか
いろいろよさそう
じゃないか？？☺️
超ポリフェノール！
本当にわたしって
不思議な
変わった生活しているんだなあ…
と
毎回スーパーの
よそさまのカゴの中を
それとなく覗いては
思ったりする
食材のみ
みたいな
シンプル？
質素です
材料あれば
何だって作るんだから
実験だからね
食べる
も
生きる
も…
やみくもな
手探りの
実験だね
シーちゃん😼
筋肉のために鶏肉も
明日仕込もう…
もう眠くて
眠くて
今日は
お直しもした
オーバーサイズの上衣やコート
また流行復活してくれたから
丈の長いまんまだと
クラシカル過ぎて
いまの感じにならない
膝が隠れるくらい
中途半端丈が
イマドキのボリューム
落ちつかなくて…
いろいろ頑張りました☺️
お仏壇のお花
いっぱいで
とてもきれい
ねえママ
明日は百箇日
卒哭忌
ずっといっしょだよね～☺️と
お祈りした
気持ちが沈んで
落ち込んで
どうしようもなくても
できることはあるから
たとえ
動けなくても
一杯のお茶やコーヒーで
気持ちがかるくなったり
生きることは
繰り返しで
積み重ねで
取るに足りぬこと
今日も
つないで
つなげてゆく
すんすんと
雪を吸い込む
凍ってく星のかけらを
睫毛にのせて
今夜の短歌です…☺️
夜は冷えるね
あったかくして
ゆっくり休んでね
今夜も
無事に過ぎ
明日も元気にいてください！
ありがとう
いつか
美味しいチョコが食べたい…😋
いつ？？
とりあえず
実験…
また
明日
おやすみなさい
